Gerade in Verbindung mit dem Arbeitsleben kann eine gesunde und
ausgewogene Ernährung zu einer großen Herausforderung werden: Zu viel
Arbeit, zu kurze Pausen, zwischendurch am Schreibtisch essen, fehlende
Ideen und Vorbereitung und dann auch noch die Frage, wie man die
Mahlzeiten heile und ohne auszulaufen in das Büro transportieren soll.
Junk Food oder der Bäcker an der nächsten Straßenecke sind einfachere
und schnellere Alternativen. Mit Ausgewogenheit hat das aber leider
meist nicht mehr viel zu tun. Das Völlegefühl nach der Mahlzeit,
Müdigkeit oder Unkonzentriertheit können Folgen sein.
Wenn es um die gesunde Ernährung am Arbeitsplatz geht, gibt es auf
den ersten Blick so einige Hürden zu überwinden. Wie kommt man also
vollwertig durch den Tag? Dazu wollen wir uns alle an den sicherlich
bekannten Ernährungskreis erinnern, der einfach vermittelt, welche
Nahrungsmittel und Nährstoffe wir täglich in welchem Verhältnis zu uns
nehmen sollten.
Stellen Sie sich nun die altbekannten Fragen von „Wie soll ich
diese Nährstoffe zu mir nehmen?“ bis hin zu „Wie oft soll
ich essen?“, dann gibt es darauf nur eine passende Antwort: Das
ist individuell!
Denn jeder Mensch hat einen anderen
Rhythmus, einen anderen Alltag. Auch der Stoffwechsel funktioniert
unterschiedlich. Daher gibt es kein allgemeingültiges richtig oder
falsch. Hören Sie auf Ihren Körper und lassen Sie sich von ihm leiten.
Ein Völlegefühl kann zum Beispiel ein Indiz dafür sein, dass Sie die
aufgenommenen Nährstoffe – manchmal auch nur in der zu sich genommenen
Konstellation - nicht vertragen. Vielleicht haben Sie auch einfach zu
viel gegessen. Hier gilt es auszuprobieren und in sich reinzuhören.
Ihr Körper sagt Ihnen, was er gut findet.
Um Ihnen dennoch ein paar konkrete Ideen mit auf den Weg zu geben,
kommen hier unsere Vorteilsangebote, die Ihnen dabei helfen die
tägliche Ernährung schnell und einfach sowie gesund und lecker zu organisieren.
Frühstücken sollte man idealerweise bevor man das Haus verlässt, denn
sobald man die Augen öffnet und dem Bett entsteigt, wird Energie
verbrannt. Und diese benötigt der Körper zurück – zugeführt durch
Essen und Trinken. Ein Energiedefizit könnte andernfalls zu
Herz-Kreislauf-Problemen, Konzentrationsschwäche, Leistungsabfall,
Müdigkeit und Heißhunger führen.
Um stressfrei mit der ersten Mahlzeit des Tages zu starten, empfehlen
wir müsli.de. Ihr perfektes Müsli aus über 60 verschiedenen Sorten,
auch zum selbst mischen. Gesund, lecker, nachhaltig und mit 15% Rabatt.
Gerade beim Mittagessen muss es oft schnell gehen, denn das nächste
Meeting ist bereits in Aussicht und die Zeit fast immer knapp
bemessen. Hier bleibt die Gesundheit häufig auf der Strecke und die
Entscheidung fällt wieder besseren Wissens auf Fast Food. Doch das
kann nun ein Ende haben, denn zwei unserer Partner leisten Abhilfe.
Mit Little Lunch gibt es köstliche, leichte und gesunde Bio-Suppen,
die superschnell und einfach in der Mikrowelle aufgewärmt und im
Anschluss direkt genossen werden dürfen. Für alle, die sich entspannt,
ausgewogen und zu fairen und ehrlichen Preisen ernähren wollen. 20% Rabatt gibt es auf alle Suppensorten bei Little
Lunch noch on top.
Genauso simpel macht es Prepmymeal! Bestellen Sie sich gesunde
Gerichte per Kühlversand, im Kühlschrank mindestens sieben Tage
haltbar und in wenigen Minuten zubereitet und aufgewärmt. Genießen Sie
natürliche Zutaten, 100% Frische und eine nachhaltige Verpackung. Auf die Standardboxen sichern Sie sich 10% Rabatt.
Was ist eigentlich „Meal prep“? Zusammengesetzt aus
den Worten „meal“ und „preparation“ greift der Trend im Prinzip das
Vorkochen auf, allerdings in etwas moderner. Und das eignet sich
hervorragend für jeden. Alles, was Sie brauchen, ist eine gute
Lunchbox oder ein Einmachglas. Viele Mahlzeiten lassen sich bereits am
Sonntagabend vorkochen und in geeigneten Boxen einfrieren, sodass sie
jederzeit spontan mitgenommen werden können.
So hat das Mittagstief keine Chance.
Gerade wenn es tagsüber mit dem Essen schnell gehen muss, hat man
abends Lust selbst zu kochen. Doch allzu viel Zeit möchte man auch
nicht investieren, um den Abend mit der Familie, Freunden oder einem
Hobby genießen zu können. Und auch die Ideen, was gekocht werden soll,
fehlen allzu oft.
Doch auch hier gibt es die einfache Lösung. Die Food-Boxen von
HelloFresh sorgen für Abwechselung in der Küche und paralleler
Zeitersparnis. Rezepte und zahlreiche frische Zutaten kommen direkt zu
Ihnen nach Hause und entsprechen genau der Menge Ihrer angegebenen
Mit-Esser. Nun heißt es nur noch gemeinsam kochen und das köstliche
Mal genießen. Einfach, entspannt, dennoch frisch und gesund. Super lecker und über MIVO exklusiv mit 2x 50% Rabatt.
Zuletzt wollen wir auch die Zwischensnacks nicht außer Acht lassen,
denn Sie helfen einem über den Tag und sorgen dafür, dass die
Konzentration oben und der Stresspegel unten bleibt – zumindest wenn
Sie das richtige essen. Und mit unserem Partner etepetete
können Sie parallel noch etwas Gutes tun.
Obst und Gemüse, welches auf Grund von Farbe, Form und Größe
normalerweise zweckentfremdet oder vernichtet werden würde, landet
hier in einer bunten Box voller Köstlichkeiten. Obst und Gemüse in
bester Bio-Qualität und hochwertige Snacks warten hier auf Sie. Retten Sie Lebensmittel und lassen Sie sich die
etepetete Boxen CO2-neutral und versandkostenfrei nach Hause liefern
– mit 5€ Rabatt.